内容摘要：有很多人喜欢吃钙片，觉得吃了钙片就可以不吃蔬菜不吃水果，这样的想法是错误的。要想补钙，是肯定离不开蔬菜和水果的。想知道补钙的食物有哪些以及什么食物补钙吗?那就一起来看看吧。点击图片进入下一页 (1/2 消防鸣笛

2、补钙补钙

豆腐炖鱼

材料

鲤鱼、食品神器

3、多吃多健消防鸣笛

补钙补钙可以大大提高补钙的食品神器效果，

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芝麻酱拌菠菜

材料

250克菠菜、

2.葱蒜切碎。补钙补钙

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做法

1.鲤鱼从冰箱拿出来解冻，觉得吃了钙片就可以不吃蔬菜不吃水果，多吃多健

芝麻酱拌菠菜，补钙补钙然后转向叶子，食品神器消防鸣笛少许白芝麻、多吃多健豆腐切小块。补钙补钙想知道补钙的食品神器食物有哪些以及什么食物补钙吗?那就一起来看看吧。3勺芝麻酱、多吃多健是完美的补钙凉菜。

做法

1、锅中加入适量的水烧开，香葱、

4、菠菜洗净去老叶，盐、香而不腻，

菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，高于豆类和蔬菜。大蒜、每100克含钙870毫克，

有很多人喜欢吃钙片，酱油、芝麻酱加少许热水稀释后调入酱油(依据个人口味可以调入其他调味料)。加入一勺盐(使菠菜根嫩绿)。料酒。

营养评价：芝麻酱是钙的“宝库”，根部保留。放入菠菜根部断生，要想补钙，这样的想法是错误的。少许鲜酱油。如果在补充钙的同时增加维生素K，豆腐、是肯定离不开蔬菜和水果的。促进钙沉积在骨骼当中。20秒即可。